mgr Dominika Kot
Dietetyk Klinicznya i Psychodietetyk

Jeśli chcesz zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze, poprawić stan zdrowia i uzyskać wymarzoną sylwetkę lub zmagasz się z chorobą i chcesz wspomóc leczenie od strony żywieniowej, jesteś w dobrym miejscu. Jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym i chętnie wykorzystam swoją wiedzę, żeby Ci pomóc.

Pierwsza wizyta

Co należy przygotować przed pierwszą wizytą?

Badania laboratoryjne

Listę produktów których nie lubisz i nie chcesz by znalazły się w Twoim jadłospisie

Listę zażywanych leków i suplementów

3-dniowy dzienniczek żywieniowy

Zalecenia lekarza, jeśli takie otrzymałeś

Wzór dzienniczka

Jak go przygotować?

Wzór dzienniczka - KLIKNIJ I POBIERZ należy pobrać, wypełnić i wysłać wraz z wynikami badań na adres e-mail: dominika.kot.dietetyk@gmail.com (ewentualnie w formie zdjęć na telefon) nie później niż 3 dni przed wizytą. Dzienniczek i wyniki badań mogą być wysyłane w formie skanu, pdf lub w formie zdjęć. Taki system pozwala mi jak najlepiej przygotować się do wizyty.

Jakie podstawowe badania należy wykonać?

- Morfologia krwi z rozmazem

- Glukozę i insulinę na czczo

- Próby wątrobowe: ALT i AST

- Lipidogram: HDL, LDL i triglicerydy

- Kwas moczowy

- Hormony tarczycy: TSH, fT3 i fT4

Jeśli posiadasz już wyniki wspomnianych badań, nie musisz robić nowych pod warunkiem, że były one wykonywane nie dalej niż 3 miesiące temu.

O czym warto pamiętać tworząc dzienniczek żywieniowy?

Zapisuj wszystko bezpośrednio po spożyciu, aby czegoś nie pominąć
Zapisuj również te produkty zjedzone między posiłkami np. 1 jabłko, 3 herbatniki, 5 orzechów laskowych
Nie zapisuj ilości spożytych produktów „na oko”
Należy zapisywać również wypite płyny np. 250 ml soku pomarańczowego 100%, 250 ml herbaty owocowej z 1 łyżeczką cukru i plastrem cytryny, kawa 200 ml z mlekiem 2% 50 ml
Staraj się jak najdokładniej opisywać spożyte produkty np. 2 kromki chleba pszenno-żytniego z ziarnami słonecznika, łyżeczka masła, plaster sera gouda, ½ papryki czy 150g jogurtu naturalnego Zott 3% tłuszczu, 5 truskawek, 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Kupiec, 3 orzechy włoskie

top-view-assortment-vegetables-with-clipboard

Co powinien zawierać dzienniczek żywieniowy?

• Datę i godzinę posiłku

• Typ posiłku: śniadanie/II śniadanie/obiad/podwieczorek/przekąska/kolacja

• Miejsce spożycia posiłku np.: dom/szkoła/praca/restauracja

• Nazwa posiłku

• Jakie produkty zostały zjedzone

• Ilość zjedzonych produktów w miarach domowych lub podane w gramach (w przypadku ważenia produktów na wadze kuchennej)

Przebieg pierwszej wizyty

Wizyta kontrolna

Dietetyk kliniczny Sosnowiec mgr Dominika Kot
5.0
Na podstawie 13 opinii
powered by Google
oceń nas w
Michał Badach20:34 10 Jan 25
Sosnowiec. Dziękuję Pani Dominice za pomoc. Myślałem że bez mięsa to nie da się żyć. Pani mi to świetnie wyjaśniła i opisana zastępczą dietę. Mam mnóstwo siły w pracy fizycznej plus niewielki trening i widzę rezultaty.
Ewelina Badach19:36 10 Jan 25
Serdecznie polecam panią Dominikę która przyjmuje w Sosnowcu. Ma super podejście. Zawsze myślałam że odchudzanie jest trudne . Ale pani Dominika mi pokazała jak tak naprawdę można łatwo schudnąć i przygotowywać bardzo dobre i łatwe posiłki
Katarzyna Utrata16:27 28 Oct 24
Z całego serca polecam panią Dominikę. Pani Dominika po wykonaniu badań wykryła u mnie insulinooporność, której nie zdiagnozował wcześniej żaden lekarz. Posiłki były dopasowane pode mnie i mój styl życia. Dzięki Pani Dominice, zdrowe nawyki pozostały ze mną na dłużej. A sam kontakt - co tu dużo mówić. Rzetelny i swobodny.
Karolina Rogula14:03 28 Oct 24
Pani Dominika prowadziła mnie przez parę miesięcy. Bardzo sobie chwalę tę współpracę. Osiągnęłam efekt i schudłam. Bardzo doceniałam to, że Pani Dominika zawsze słuchała moich sugestii względem diety - jestem wybredna, jeśli chodzi o produkty oraz zależało mi na szybkim czasie przygotowywania posiłków.
Wszystkie pozycje z menu były smaczne, zdrowe i różnorodne. Dodatkowo byłam świetnie motywowana w całym procesie.
Serdecznie polecam, z Panią Dominiką osiągną Państwo swoje cele, nie zniechęcając się do zdrowych nawyków żywieniowych :)
Alex16:35 27 Oct 24
Bardzo profesjonalne i ludzkie podejscie. Zmiana stylu zycia nie musi byc bardzo trudna, zwlaszcza jak sie ma wsparcie przez Pani dietetyk przez dluzszy okres.
Polecam mocno!
Adrianna K17:46 23 Feb 24
Bardzo polecam Panią Dominikę. Na wizytach jest miło i swobodnie. Pani Dominika ma ludzkie podejście. Bierze pod uwagę preferencje żywieniowe, styl życia i zdrowie osoby, której układa dietę. Posiłki są smaczne, sycące i nie wymagają drogich i mało dostępnych składników. Kilogramy lecą w dół bez wielkich wyrzeczeń.
Aleksandra Bazan12:55 07 Apr 23
Bardzo polecam Panią Dominikę, ma wyśmienite podejście do klienta. Jestem bardzo zadowolona i wszystkim, którzy chcieliby coś dobrego dla siebie zrobić serdecznie polecam :)