Czas trwania pierwszej wizyty
to ok. 60-90 minut
Ustalenie celu
Na pierwszej wizycie chciałabym poznać jaki jest Twój cel wizyty oraz jakie masz oczekiwania. Na tej podstawie możliwe jest wspólne ustalenie priorytetów oraz etapów przybliżających Cię do osiągnięcia zamierzonych efektów. Przed konsultacją warto dokładnie przemyśleć, czego oczekujesz ode mnie jako dietetyka i na czym zależy Ci najbardziej, jeśli chodzi o efekty.
Wywiad zdrowotno-żywieniowy
Poznanie stanu zdrowia jest podstawą ułożenia dobrego jadłospisu. Dlatego zawsze zadaje pytania dotyczące samopoczucia, chorób przewlekłych, przyjmowanych leków. Pytam również o choroby obecne wśród członków najbliższej rodziny. Ważny jest dla mnie Twój tryb życia. Ponadto oceniam wyniki badań wykonanych przed wizytą oraz w razie potrzeby zlecam kolejne. Oprócz tego pytam o dotychczasowe nawyki oraz preferencje żywieniowe. Jakie produkty lubisz, na jakie masz uczulenie, czego nie jadasz. Jakie techniki kulinarne wykorzystujesz, jaki masz sprzęt w kuchni i ile masz szacunkowo czasu na przygotowanie posiłków.
Analiza składu ciała i badania antropometryczne
Po poznaniu Twojego stanu zdrowia i preferencji żywieniowych przystępuje do pomiarów antropometrycznych i analizy składu ciała. Mierzę obwody poszczególnych części Twojego ciała najczęściej jest to obwód talii, bioder często uda czy klatki piersiowej. Następnie za pomocą zaawansowanego medycznego analizatora InBody 570 przeprowadzam badanie składu Twojego ciała. Analizator składu ciała InBody pozwala na przeprowadzenie pomiaru, z którego można uzyskać m.in. takie informacje jak masa tkanki tłuszczowej i jej procentowa zawartość, masa mięśni szkieletowych, poziom tłuszczu trzewnego czy zawartość wody w organizmie. Dokładność analizy wykonywanej urządzeniem InBody szacuje się na aż 98%.
Po badaniu omawiamy wyniki, które otrzymujesz również w formie papierowej. Wyniki te posłużą do kontrolowania Twoich efektów i będziemy je powtarzać na każdej wizycie kontrolnej
Dzień po pierwszej wizycie wysyłam Ci indywidualnie przygotowane zalecenia żywieniowe
uwzględniające Twoje cele, jednostkę chorobową, objawy, a także Twoje preferencje i możliwości.
Do tygodnia po wizycie wysyłam jadłospis ułożony od podstaw dla Ciebie.
Jadłospis będzie dostosowany do Twoich przyzwyczajeń, preferencji smakowych, stanu zdrowia, stylu życia, celi i możliwości kulinarnych.
Dbam o to by, produkty były sezonowe, ogólnie dostępne a potrawy smaczne i szybkie w przygotowaniu.
Masz również możliwość wymiany 3 posiłków, gdyby któryś z nich Ci nie odpowiadał.
Jak przygotować się
do analizy składu ciała
- Ostatni posiłek powinien zostać spożyty na 2-3 godziny przed pomiarem. Optymalne byłoby wykonywanie pomiarów na czczo lub chociaż o zbliżonych porach (np. zawsze po I śniadaniu lub zawsze po obiedzie).
- Zaleca się zachować około godzinny odstęp między badaniem a piciem wody czy innego płynu. Odstęp pomiędzy spożywaniem alkoholu a badaniem powinien wynosić co najmniej 24, a najlepiej 48 godzin.
- Ważna też jest toaleta bezpośrednio przed badaniem. Jeśli odczuwasz parcie na pęcherz, to jak najbardziej wskazane jest jego opróżnienie.
- Warto usunąć zgrubiały naskórek na stopach, jeśli trenujesz siłowo i Twoje dłonie mają grube odciski po kontakcie ze sztangą czy drążkiem, również warto je usunąć
- Ważne jest, aby zarówno stopy jak i dłonie były suche. Warto je zatem wytrzeć przygotowanym przeze mnie ręcznikiem papierowym bezpośrednio przed badaniem.
- Nie kremować nóg i rąk przed analizą
- Istotny jest odstęp czasowy ok. 24 godzin od ostatniego treningu, intensywnej aktywności fizycznej czy pobytu w saunie.
- Na wizytę ubierz się lekko – koszulka, lekkie spodnie lub sukienka, bez zbędnej biżuterii. Wszelkie metalowe akcesoria w obrębie dłoni i stóp muszą zostać zdjęte.
- Osoby z rozrusznikami serca oraz urządzeniami elektrycznymi w jamie brzusznej typu „Ability” nie mogą wykonywać analizy składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej, gdyż istnieje ryzyko rozprogramowania rozrusznika czy innego urządzenia.
- Kobiety w trakcie miesiączki nie powinny wykonywać badania, ponieważ otrzymane wyniki nie będą precyzyjne ze względu na zmiany zachodzące w zawartości wody w organizmie.
- Kobiety w ciąży mogą wykonywać analizę, poza tymi które są w okresie między 3-cim tygodniem a 3-cim miesiącem ciąży, gdyż jest to bardzo wrażliwy okres. Istnieje wiele badań na kobietach w ciąży i w żadnym nie wykryto negatywnych skutków wykonywania analizy.
